Flyskræk - Hjælp til selvhjælp

Når du oplever flyskræk, handler det i høj grad om, at du kan acceptere og forlige dig med frygten. Prøv at anskue den som en naturlig og sund forsvarsreaktion, der jo dybest set har til hensigt at beskytte dig. Oplever du flyskræk ombord, kan følgende råd hjælpe dig til at minimere flyangsten:

  • Bevidst trække vejret stille og roligt.
  • Hvis muligt lytte til afslappende musik.
  • Bevidst fokusere på indre billeder af afslappende karakter, lev dig eksempelvis ind i, hvordan det er at ligge på stranden en varm sommerdag.
© Copyright 2008-2014 Rejser.Net